Friday, April 27, 2012

Modalidad AAA para ser feliz





No tengo la cura milagrosa para estar feliz. La vida está llena de altos y bajos. Aprovechar de unos y aprender de otros es un método que tal vez de tranquilidad. La tranquilidad puede generar ausencia de angustia y por ende la ausencia de esta, generar neutralidad. La felicidad? Bueno, esta sería superar la angustia y caer en números positivos siempre. Suena simple pero lo simple no siempre es fácil.

En algunas encuestas donde se pregunta por la verdadera felicidad, esta es asociada con dinero, amor, representación social etc. Maslow y su pirámide son famosos y ahí se muestra una jerarquía de las necesidades humanas. Es entonces el cumplimiento de estas necesidades el sinónimo de felicidad? No lo creo.

Todo esto me ha puesto a pensar durante mucho tiempo sobre lo que a mí me hace feliz y quiero compartirlo ya que se reduce a un solo formato: la modalidad AAA (triple A).

AMOR

Todos hemos sentido alguna emoción relacionada con el amor. Si me quedo con las positivas, dicha sensación se acerca plenamente a ser sinónimo de la emoción básica de la felicidad. Cuando encuentras amor sincero, amor que viene del alma, amor incondicional, la plenitud se te sale del cuerpo. Estas completo. Vives el día de manera desafiante, con motivación y ganas de volver al epicentro de ese amor. Este epicentro puede ser tu pareja, tu familia, tu trabajo etc. Cuál es el tuyo? Cómo mantienes tus propias pilas recargadas con amor? Que situaciones te descargan más rápidamente y cómo lo solucionas?

Hace poco vi el video de un grupo Colombiano llamado Dr Krápula. Su nombre para algunos causa despido, pero el corazón de sus integrantes y el amor que despliegan está lleno de energía positiva y no podemos juzgar un libro por su caratula o por ponerse zapatos verdes en un matrimonio, por poner ejemplos. El ultimo sencillo llamado Amanece, no deja de repetir “mas amor, more love” como fórmula para irradiar felicidad. El video, muestra a los miembros de la banda repartiendo abrazos por las calles y generando una sonrisa en los receptores. Es francamente increíble. Se los recomiendo.



http://www.youtube.com/watch?v=siPhITPwRYM

ACEPTACIÓN

No podemos cambiar muchas cosas ya que son imposibles de cambiar. Normalmente son situaciones que pasan y no tienen reversa. Recientemente, y me toca hablar de fútbol, los dos mejores equipos del mundo sufrieron eliminaciones del torneo más prestigioso de clubes del futbol mundial. El dolor o sensación de pérdida de los jugadores debe pasar de tristeza a normalidad de la manera más rápida posible. El camino más directo es definitivamente la aceptación de los hechos. Y puedo ir aun más allá con los seguidores de estos equipos donde me incluyo. Cuando algo es irreversible, entre más rápido se acepte, mayor tranquilidad se ganará; y asimismo, se generará menos rabia y más espacio para recibir felicidad desde otras direcciones. Me acuerda de la frase de la abuela que decía “tranquilo mijito, ya paso”.

Qué te ha pasado a ti últimamente que aun no has aceptado? De que te está frenando esa sensación amarga?

No todo lo que uno quiere sale como uno quiere y si uno aprende a familiarizarse con esta sensación de aceptación,  mas rápido se logrará superar el hecho y pasar al siguiente gran reto en nuestras vidas.

AGRADECIMIENTO

En mi entrenamiento como Coach leí El Secreto. Creo que muchas personas lo han leído y me atrevo a decir que todas lo han oído nombrar. La ley de la atracción es poderosa pero creo más aun en el poder del agradecimiento. Cada vez que uno agradece, la sensación de tranquilidad te invade, te llena, te completa. En este mismo libro, Ronda Byrne explica una técnica donde mantienes en tu bolsillo algún elemento que cada vez que lo veas o lo sientas, te acuerde de agradecer por algo. Lo que sea.

Yo lo modifiqué y me ha servido mucho. Estuve visitando uno de los lugares más interesantes en la vida de mi pintor favorito y fue ahí, gracias a la buena energía que sentí, que escogí una piedra de la playa en frente de la casa donde vivió el pintor. Esta piedra la tengo en mi mesa de noche y cada vez que la veo, que por lo general es cuando me voy a dormir, me acuerda de agradecer por 3 cosas. Las primeras 3 cosas que se me vengan a la cabeza. Cada vez que lo hago, la sensación es impresionante. Es felicidad.

SIEMPRE hay algo por que agradecer, y pensarlo, decirlo, o expresarlo es la mejor forma de canalizar esa energía para sentirnos bien. Piensa en 3 cosas para agradecer y hazlo ahora mismo. La sensación es increíble. Yo lo hago todas las noches.

Entonces la modalidad AAA es mi fórmula para estar feliz.

Espero que cada uno encuentre su propia formula y la aplique a diario. Este mundo necesita más personas felices, ya sea por un abrazo, por aceptar lo que no podemos cambiar, o por estar agradecidos con el simple hecho de poder respirar.

Termino con un proverbio árabe (para algunos) o la oración al Espíritu Santo (para otros). Me acuerda mucho a mi padre que me la ha dicho muchas veces y quizás ahora es cuando más la entiendo.

“Señor, concédeme la tranquilidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el valor para cambiar las cosas que puedo, y la sabiduría para conocer la diferencia.”

Una vida llena de felicidad “a la mode” para tod@s. 

2 comments:

  1. La aceptación es de las cosas más difíciles de lograr, tanto en la auto-aceptación como en la aceptación de las cosas que no se pueden cambiar. Entre otras porque reconocer la diferencia entre las cosas que se pueden cambiar y las que no es horriblemente difícil a veces. Y ahí es cuando la cosa se pone divertida.

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  2. La vida es muy corta para debatirse en que aceptar y que no. El camino mas simple es hacerlo, pero lo simple no siempre es facil. Un abrazo.

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